Öl – TRAINING DR. FRIEDEL https://angelika.hundertseiten.de Personal Training und Präventionskurse in Binzen, Weil am Rhein, Basel und im gesamten Dreiländereck Thu, 09 Feb 2023 07:46:27 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://angelika.hundertseiten.de/wp-content/uploads/2026/02/cropped-favicon1-32x32.webp Öl – TRAINING DR. FRIEDEL https://angelika.hundertseiten.de 32 32 Ernährungs-Tipp: Sind Öle gesund? https://angelika.hundertseiten.de/sind-le-gesund-h8ygf/ Thu, 09 Feb 2023 07:46:27 +0000 http://angelika.hundertseiten.de/2023/02/09/sind-le-gesund-h8ygf/

Öle enthalten viele Fettsäuren – aber machen Sie deshalb dick?

Unser Körper ist auf gesunden Fette (essentielle Fettsäuren) angewiesen, die du in vielen Ölen findest. Und nein, nicht jedes Öl macht uns dick. Im Gegenteil: Gerade native Öle helfen unserem Körper unsere Kilos zu verlieren. Dazu zählen zum Beispiel Leinöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl und Olivenöl.

Native und kalt gepresste Öle enthalten zusätzlich viele gesunde Nährstoffe und vor allem die Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind sehr gesund und senken unseren Cholesterinspiegel.

Welche Vorteile bringt z.B. Olivenöl?

Gerade in Spanien, Italien und Griechenland wird viel Olivenöl produziert und konsumiert. Folgende Vorteile hat man festgestellt:

  • Blutdrucksenkung

  • Entzündunghemmend

  • Krebsvorsorge

  • LDL-Cholesterinsenkung

  • Lebensverlängernd

  • Reduktion von Herz-Kreislauferkrankungen

Wer nicht gerne einen Esslöffel pures Öl zu sich nimmt, kann gerne das Öl an Salatsaucen, zum Anbraten (je nach Hitze) oder z.B. mit einer Avocado zu sich nehmen.

Ich biete auf dich abgestimmte Ernährungsberatung an, falls du es nicht alleine schaffst. Dort bekommst du viele hilfreiche Tipps zur Umsetzung. Kontaktiere mich einfach!

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