Morgens versuche ich mit Bewegung in den Tag zu starten, um ihn gelassen verbringen zu können. Außerdem verfolge ich die aktuellen Entwicklungen in der Sportwissenschaft, indem ich einschlägige Fachbücher lese und Kongresse besuche!
Ich brenne darauf Sie kennen zu lernen und mit Ihnen Ihre Ziele zu erreichen, denn das ist meine Leidenschaft.
Mehr Power – 5% weniger Krankheitstage – Bessere Motivation – Höhere Leistung
Ergonomie & Bewegung
- Gesundheitlichen Problemen vorbeugen, z.B. im Büro
- Rückentraining und Pilates
- Einseitigen Belastungen gegenwirken
- Muskelaufbau und Dehnung
- Fitness
Ernährung
- Ernährungswissen vermitteln – die Basics kennenlernen
- Bewusst essen – Gesund bleiben
- Essen unterwegs: Einfach und lecker
- Sportlernahrung
- Ernährungsirrtürmer
Stressbewältigung
- Resilienztraining; Achtsam mit sich selbst umgehen
- Gesunder und erholsamer Schlaf ist absolut wichtig
- Mit autogenem Training Kraft tanken
- Energie für Körper und Geist wiedergewinnen
- Den Alltag „entrümpeln“ – organisiert sein