https://angelika.hundertseiten.de/atmest-du-richtig-ckphk/ Personal Training und Präventionskurse in Binzen, Weil am Rhein, Basel und im gesamten Dreiländereck Thu, 15 Dec 2022 14:07:27 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://angelika.hundertseiten.de/atmest-du-richtig-ckphk/#comment-5 Thu, 15 Dec 2022 14:07:27 +0000 http://angelika.hundertseiten.de/2022/12/08/atmest-du-richtig-ckphk/#comment-5 Herzlichen Dank Alex für deine Kommentar!
Bei Alex funktioniert es.
Probiert es doch selbst mal aus. Wie von ihm vorgeschlagen kann man verschiedene Übungen testen. Du bist zu viel beschäftigt? Dann versuche die Übungen in den Alltag zu integrieren, wie z.B. unten erwähnt beim Autofahren.
Lass mich gerne wissen, ob es auch für dich funktioniert hat.

]]> https://angelika.hundertseiten.de/atmest-du-richtig-ckphk/#comment-4 Thu, 08 Dec 2022 09:03:39 +0000 http://angelika.hundertseiten.de/2022/12/08/atmest-du-richtig-ckphk/#comment-4 Ja das funktioniert. Es funktioniert auch in stressigen und angespannten Situationen. Sich der aufkommenden Unruhe bewusst werden und direkt mit der Atmung (tief ein und aus) dagegen steuern. Das Ausschleusen von Kohlendioxid dient auch der pH-Wert-Regulierung des Blutes und trägt somit stark zum Säure-Base-Gleichgewischt im Körper bei. Solche Übungen wende ich z. B. beim Autofahren oder vor dem Einschlafen an bzw. nach dem Aufwachen.

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